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痩せるための知識と方法

痩せる方法は数多くあるのは間違いないでしょう。

しかし、どれにも共通するのは、長くつづけなければ、絶対に効果を実感することができないということでしょう。


続かない原因は、あきらめや、ストレス、効果が実感できないなど色々あるとは思いますが、まずはその方法で本当にやせることができるかどうかということです。

それでは実際に痩せる知識と方法を紹介します。

リバウンドしないように

置き換えダイエットを実行しても、ストレスになってしまって結局いい感じで痩せていたのに、途中でやめてしまい、その挙句に前よりもおおくものを食べてしまいたちまちもとの体重かそれ以上になってしまうという失敗が考えられます。これがリバウンドと言われるものである。

普段はカロリー気にしないでいる人が、ダイエットのために急激にカロリーを制限してしまうと、体重は減るでしょう。しかし、そのような人の多くはすぐにもとの体重に戻ってしまうというのが現実なのです。

体が飢餓状態になるような無理な食事制限でリバウンドしてしまうのは必然なのです。

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